喝铁观音有什么好处

铁观音含有多种营养物质和微量元素，长期适量喝铁观音茶有很多好处，下面我们通过对不同人群的分析，来看下喝铁观音有什么好处。

铁观音含有多种营养物质和微量元素，长期适量喝铁观音茶有很多好处，下面我们通过对不同人群的分析，来看下喝铁观音有什么好处。

1、体质虚弱者

喝铁观音有什么好处：提高免疫力，增强体质，预防疾病。

经嘉应生命科学学院检测表明，铁观音含有多种人体所需的氨基酸。适量饮用铁观音茶可提高身体免疫力，增强体质，非常适合体弱多病，身体虚弱的人饮用。

 

2、上班族和学生

喝铁观音有什么好处：增强记忆能力，缓疲劳，提精神。

茶氨酸是铁观音中含量最高的氨基酸，占氨基酸总量的50-55%。长期适量喝铁观音有缓解疲劳，放松心情，增强大脑学习和记忆能力的好处。而且铁观音中的咖啡因更能起到提神醒脑，兴奋神经的作用，是上班族和学生必备的健康饮料。

3、减肥瘦身者

喝铁观音有什么好处：消耗脂肪，抑制肥胖，辅助减肥。

据安溪农业与茶果局检测可知，铁观音中儿茶素含量为146.71mg/g，数值均高于其他乌龙茶。儿茶素可加快新陈代谢循环，增强脂肪氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖、辅助减肥的好处。

联合利华临床实验发现，连续90天喝含儿茶素高的茶叶后，体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。

4、燥热上火者

喝铁观音有什么好处：清热降燥，预防上火，调节平衡。

茶叶本为寒性，据李时珍《本草纲目》载“茶苦而寒…最能降火”。后因制作工艺不同，有了温性和凉性之分。

铁观音为半发酵茶，发酵程度适中，为中性偏凉。常喝铁观音茶能起到调节体质平衡，清热降燥的好处，是上火者的必备茶饮。

5、夜盲、视力低下者

喝铁观音有什么好处：预防夜盲，缓解视力，抵抗辐射。

经国家茶叶质量监督检验中心，对100克铁观音检测可得，维生素A.A1的总量在438.2毫克，均高于红茶、黑茶等。

维生素A能有效防止夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗。每日适量饮用铁观音不仅能预防夜盲，缓解视力，还能抵抗电磁辐射，是从事用眼过多者的不二之选。

茶宝网温馨提醒

夜盲和视力低下的朋友应多注意平时饮食，多吃苹果、鲤鱼、菠菜、动物肝脏、胡萝卜、鸡肉、牛肚等。另外，视力正常者，若从事用眼过多的行业，也可多吃以上食物，以防视力减退。当然，记得多喝铁观音茶。

铁观音好处的注意事项

铁观音为一年四季，老少皆宜的茶品，但有些人群是不建议喝的，比如：失眠、神经衰弱、缺铁性贫血、冠心病、心脏病、孕妇、女性经期等。

本文部分图片源自以下铁观音品牌